花粉症には乳酸菌?効果を私の体験から探る!!


お正月が終わって、節分がすぎたころ・・・
いよいよあのいや~な季節が到来です。


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そう!花粉症の季節ですよ!奥さん!


正確には、スギ花粉が始まる時期なのですよね。
20代後半に発症してから、かれこれウン十年。


もうすっかりお友達を取り越して腐れ縁の花粉症。
本当にこの時期は、目と鼻を取り外して、ひっくり返して洗いたい!
という衝動にかられるのです・・・。

ひどい時は、蓄膿症に発展して1ヶ月以上味がしなくなったことも・・・(泣)


もちろん、毎年「なんとかした~い!!!」
と、あれこれ情報を探しては、いろいろ試してきました。
でも、極力お薬は避けたい


そんな私も、ここ2~3年はとっても調子が良いのです。
マスクをほとんどしなくても、過ごせるようになったほど。


その秘密は乳酸菌です。


乳酸菌を摂っていると、私の経験上から言っても
花粉症は軽減されます!


今日はその乳酸菌の効果について、ご一緒に見て行きましょう^^

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乳酸菌とは?

そもそも、乳酸菌とはいったい何なのでしょうか?


誰もが聞いたことがあり、また毎日食べているかもしれない、乳酸菌。
簡単にまとめるとこんな感じです。

  • 善玉菌の代表格なのが乳酸菌です。
    善玉菌とは、食べたものをエネルギーに替えて毒素や有害物質を
    排泄&代謝するという、生きて行く上で必要不可欠な働きをしています。
    ビフィズス菌も善玉菌で有名です。
  • 乳糖やブドウ糖などを栄養として、増殖します。
  • 乳酸などの有機酸を作り出(つまり発酵)し
    腐敗物質(悪臭の原因)をつくらない性質を持っています。
  • 広く自然界に存在しており、人や動物などの消化管にも生息しています。
  • 乳酸菌の働きを利用し、さまざまな発酵食品(味噌、醤油、お漬物、
    馴れ寿し、ヨーグルト、チーズ、キムチなど)が作られています。

つまり、私たちのカラダにとって
なにやらとってもよさげ!ということは
分かりきっていますね^^

そして、昔から日本人の食卓にのぼっていて
伝統食品などでも、すっかりお馴染み顔馴染みってことです。


それでは、いよいよ花粉症に対して、どのように効果があるのか
見ていきましょう。


花粉症に対する乳酸菌の効果は?

乳酸菌が私たちにもたらしてくれる効果は、実にたくさんあります。

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  • 腸の調子を整える整腸作用
  • 免疫力強化作用
  • 血圧低下作用
  • 病原菌の抑制
  • 肌荒れの改善
  • 血中コレステロール低減作用
  • アレルギー症状の改善

特に花粉症に関係しているのは、一番最初の整腸作用
二番目の免疫力強化作用、そして一番最後のアレルギー症状の改善です。


ところで乳酸菌が、どうやって私たちのカラダに働きかけてくれるのか?
と言う点なのですが

前章『乳酸菌とは?』で触れましたように
乳酸菌は、私たちの腸にとってスバラシイ仕事をしてくれる
とっても頼もしい存在です。


  • 毒素や有害物質を排泄&代謝する。
  • 腐敗物質(悪臭の原因)をつくらない性質を持っている。

つまり、結果免疫力がアップしたり
免疫バランスが整うということなのです。

腸が汚れたままだと、花粉症に限らず
ほっんとうに、良いことがひとつもないのです!


と言うことで、乳酸菌は・・・

花粉症の症状を軽減させてくれたり
また、発症しづらくなる体質に改善してくれることは間違いないようです。

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どうやって食べれば効果的?

それでは、そんな花粉症対策の強い味方である乳酸菌
どうやって摂るのが効果的なのでしょうか。


オススメはこの3つです!
  • 花粉症に有効な乳酸菌入りのヨーグルトを食べる。
  • 花粉症に有効な乳酸菌のサプリメントを摂る。
  • 毎日の食卓に発酵食品を取り入れる。


できれば、これらの方法いずれかを少しでも早めに取り入れて
長いスパンで、花粉症の季節に備えるのがベストです。


最後に・・・

いかがでしたか?


早く乳酸菌をとりたくてうずうずしませんか^^


次回の記事では、花粉症に有効な乳酸菌入りのヨーグルトについて
詳しくご紹介しています。

花粉症対策にはヨーグルト!いったいどの種類が良いの?



今年の花粉症シーズンに間に合うように
ぜひとも、乳酸菌を積極的に取り入れたいですね・・・!


もう、あのつら~~~い、ムズムズグシュグシュには
とっととサヨナラしましょう~!!


花粉症でマスクの女性花粉症対策!食べ物など花粉症に関するまとめ[9記事]

花粉症の季節が来るたびに憂鬱になりまんせんか?今年こそは、花粉症対策をとって備えましょう!花粉症を克服した管理人が花粉症対策としてアップした記事のまとめです!


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公開:
更新:2016年2月2日

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