目元のたるみは解消できる!年齢を言い訳にしないその方法とは?


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う~ん。目元のたるみが^^;


クマ小じわたるみ…目元に現れる年齢サイン。見つけたら、がっくりと肩を落としてしまいますよね。


「だけど、年齢のサインだからしょうがないし」と、思ってます?

年齢を言い訳にしちゃってない?
あきらめちゃってない?

実は、あきらめなくても大丈夫。ちゃんと、目元のたるみは解消できるんです!

実は私も、目元のたるみで悩んでました。我流のお手入れでもなかなか結果がでなくて、同じように諦めてたんです。「ま、そういう年齢よね」って、自分に言い聞かして…。


そんな目元のたるみの正しい解消法を、「普段の生活を見直してキレイを手に入れる」を研究する私が教えちゃいます。

と、その前に。

目元のたるみを解消するためには、その原因を知っておく必要があります。なので、まずは目元のたるみの原因をチェックしておきましょう!

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目元のたるみの原因は〇〇!

目元のたるみの原因の1位は、残念だけど老化なんです^^;

その老化による目元のたるみの原因は、

  • 老化によって、目の周りの筋肉が衰えて皮下脂肪を支えられなくなる
  • 皮下組織のコラーゲン・ヒアルロン酸の減少

という感じ。でも、原因をちゃんと知ってみると、なんだか解消できそうでしょ♪

つまり、


  • 筋肉の衰え⇒トレーニング・マッサージで解消
  • コラーゲン・ヒアルロン酸不足⇒食生活の改善


これは、別に目元のたるみの解消だけではなく、他の肌トラブルにも言える解消法ですよね。

そんな、目元のたるみ解消のためのトレーニング・マッサージ方法コラーゲン・ヒアルロン酸補給方法を教えちゃいます。


目元の筋肉トレーニングで目元のたるみをすっきり解消!

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突然ですが、おでこに横ジワがないです?

「え?目元のたるみの話なのに、おでこ?」って思っちゃいますよね。私も、目元のたるみの解消法を調べてる時、ちょっと疑問に感じたんです…。

ところが、大いに関係あったんですね。

今、目元のたるみで困ってないあなたでも、おでこに横ジワがある人は要注意

おでこにしわができる人は、表情を作るときにおでこの筋肉を使っていて、目元の筋肉を使ってない可能性があるんです。

目元のたるみを解消するトレーニングはコチラ!

  1. ホットタオルで目を温める
  2. 上目使いで、瞬き30回
  3. 目を5秒閉じる×5回

ちなみに、目元のたるみの解消トレーニング動画も参考に。

~約2分半~

他にも「目元のたるみ トレーニング」でたくさん参考動画が出てくるので、あなたに合ったトレーニング法を探してみてはどうでしょう。

トレーニングで目元の筋肉を作ってあげるのも大事ですが、マッサージ目元の筋肉をほぐしてあげるのも大切。

そんな目元のマッサージ法を、次にご紹介します。


目元のマッサージは、ツボ押しを重視して!

目元のたるみを解消するために、マッサージがいいってよく聞きますよね。でも、ちょっと待って!!

目元の皮膚は、とっても薄くてデリケート。だから、自己流でがんがんマッサージはちょっと危険です。

擦るのは力加減がとても難しいので、最初はツボ押しがお勧めです!


そんなツボ押しのおすすめ動画がコチラ!
class=”red”>2分もかからないので、やってみる価値ありですよ~

マッサージはダメってわけではないんですよ。マッサージオイル保湿クリームなどを使って、皮膚への負担をかけないようにすれば大丈夫というわけ。


でも、我流はNG目元のたるみが改善できるどころか、しわが増えちゃうことも…^^;

そんな、トレーニングとマッサージを覚えたら、もっとに効果を上げるために食生活を見直してみましょう!

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コラーゲン・ヒアルロン酸に必要な成分を摂ろう!

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美肌成分のコラーゲン・ヒアルロン酸は肌の上から補給するのも難しいし、たとえそのまま食べたとしても体の中で分解されちゃいます。ちょっと、やっかいですよね。

じゃあ、どうすれば…。簡単です!

コラーゲン・ヒアルロン酸は体内で作ることができるので、これらの材料を食事で摂取すればばいいんです^^


ちなみに、

  • コラーゲンの材料:タンパク質+ビタミンC+ケイ素+ヒドロキシプロリン
  • ヒアルロン酸の材料:マグネシウム+亜鉛

たんぱく質・ビタミンCは分かり易いけど、その他の成分を含む食品って…。

  • ケイ素:青のりやキビ
  • マグネシウム:ナッツ類
  • 亜鉛:カキやレバー
からとれます。ただ、コラーゲンを作るのに必要なヒドロキシプロリンは、コラーゲンを食べる事でしか得られないんです。

でも、結構大変ですよね。そんな時は、サプリを取り入れるのもおすすめな方法ですよ。


サプリで補う際も、コラーゲンやヒアルロン酸を体内で作るときに必要な材料を意識して取り入れるのがベストですね。

それでは最後に、今回の内容を振り返っておきましょう!


まとめ

目元のたるみの解消法は3つ
  1. 目元のトレーニング
  2. 目元のマッサージ・ツボ押し
  3. コラーゲンやヒアルロン酸を作る成分を食事でとる

1.目元のトレーニングのポイント
  • 目元をしっかり温めること
  • 力の入れすぎには注意

2.目元のマッサージ・ツボ押し
  • マッサージよりはツボ押しがgood
  • 我流にならないように注意
  • マッサージをする時は、クリームやオイルを使ってこすらないように
  • ツボ押しや、マッサージは力加減にも気を付けて

3.コラーゲン・ヒアルロン酸をとる
  • 肌の上に塗るのはNG
  • 食べ物で、コラーゲン・ヒアルロン酸を作る成分をとろう
  • サプリを活用するときにも成分に注目する

私も鏡をのぞき込んでは、目元をぴーんと伸ばしてみたり持ち上げてみたり…。でもなかなかよくならない「たるみ」に、毎朝ため息。

どうにかしてやろうと、自分でマッサージしてみたりちょっと高い美容クリームに手を出してみたり。

思った効果が出ないと悩んでいた時に、美容家の友人が今回紹介したマッサージの方法とトレーニングを教えてくれました。

すぐには、効果はでないよ~。

と言われていたので、即効性は期待せずにいたんですね。ところが、マッサージとトレーニングを取り入れて、しばらくすると目の下にハリが!!

やっぱり、正しいやり方って大事だな~!」と痛感しました。

あなたも、年齢に負けず目元のたるみの解消法にチャレンジしてみてくださいね!


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公開:
更新:2017年1月12日

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